Griffonia simplicifolia : plante du sommeil et de l'humeur

Une plante anti-stress

Le griffonia simplicifolia est traditionnellement utilisé en phytothérapie pour lutter contre la déprime et l’anxiété, contribuer à équilibrer le comportement alimentaire, favoriser un sommeil réparateur.

Avertissement : demandez l’avis de votre médecin traitant qui saura vous conseiller dans vos choix ! En effet, cette plante contient du 5HTP et celui-ci ne doit pas être couplé avec un traitement à base de médicaments antidépresseurs !

Question : le griffonia est-elle une plante autorisée ?

Réponse : il n'y a aucun souci sinon cette plante serait interdite à la vente. Ne vous inquiétez pas, toutes les plantes vendues dans le commerce, en boutiques Bio, herboristeries, parapharmacies et boutique E-commerce en France ont été testées et ont obtenu une autorisation de mise sur le marché !

La seule chose utile à savoir, c'est qu'il faut éviter de prendre en même temps des antidépresseurs et du griffonia.

Comme tout complément alimentaire, il faut procéder par étape. Commencez par 2 gélules par jour et passez à 4 par jour en 2 prises, de cette façon, vous verrez comment votre corps réagi, car nous sommes tous différents...

Le griffonia simplicifolia se prend généralement en cure de 15 jours à 3 semaines ou juste durant quelques jours si vous le souhaitez...

Cette plante est commercialisée depuis plusieurs années et elle connaît un succès grandissant. Si cela peut vous rassurer, je l'ai personnellement testée il y a quelques mois, c'est un excellent complément alimentaire qui m'a été très utile durant une période stressante.  Elle m'a redonné force et courage, ainsi qu'un regain de bonne humeur à un moment où j'en avais bien besoin... De plus, elle est super digeste et elle convient parfaitement aux estomacs sensibles. Elle vous aidera même à mieux digérer. Comme toutes les gélules, je ne conseille pas d'en prendre le matin à jeun mais après le petit-déjeuner ou entre les repas.

C'est une plante que l'on peut bien évidemment prendre le soir étant donné qu'elle apporte de la sérénité. Elle aidera celles et ceux qui cogitent trop au moment de l'endormissement...
Zabou

Question : le griffonia simplicifolia ne me convient pas au niveau digestif, avez-vous quelques conseils pour que je puisse retrouver le sommeil ?

Réponse : bonjour, ne jetez pas ce complément alimentaire à la poubelle, laissez-le de côté quelque temps si vraiment vous ne le "sentez pas". J'espère que vous n'avez pas pris les gélules de cette plante le matin à jeun, c'est une erreur à ne pas commettre, l'estomac déteste ça et en plus, cela peut donner envie de vomir. Il faut tout d'abord s'alimenter avant de prendre vos gélules. 2 dans la matinée après que votre organisme soit bien "réveillé" et les 2 suivantes dans l'après-midi.

Sachez que le stress attaque souvent le foie ! Le pauvre, il en prend un coup dès lors que nous vivons des moments difficiles avec de la tension nerveuse et de fortes émotions : stress, angoisse, peurs, contraintes, frustrations... La liste est longue...

Les dragées "Remède de Secours" pourraient vous faire du bien parce qu'elles régulent les émotions... En naturopathie, ne dit-on pas que le ventre est notre "2e cerveau" ? C'est-à-dire que nos organes réagissent en fonction de ce que nous leur faisons vivre... Le Basilic Sacré peut également vous apaiser ! Ce produit se présente en comprimés. Tout comme les poudres de plantes en gélules, ils sont très digestes.

En temps normal, le griffonia simplicifolia a aussi cette action d'apaiser rapidement et de détendre la sphère stomacale. Vous pourriez par exemple ouvrir la gélule et mettre la poudre de plante dans de l'eau de source afin qu'elle soit plus digeste. Lors des périodes de "grandes perturbations", il est important de se remettre en question ! Non seulement sur sa manière de vivre, mais aussi sur la façon dont on s'alimente :

Évitez les fritures, le café, les thés industriels, les pâtes, les fromages de lait de vache type camembert, le pain blanc, les petits gâteaux industriels.

Manger trop de blé encrassement de l'organisme... Alors quoi manger... Tout ce qui fait du bien à l'estomac comme de la bonne pomme de terre "vapeur", en purée (maison), du riz, du quinoa, du sarrasin, de la carotte en jus c'est délicieux, des potages, des légumes de saison, fromage de chèvre, jus de citron chaud + miel, poisson vapeur ou cru façon sushi, boire également du thym, du romarin ou de la sauge en infusion (menthe, verveine, thym, citron, mauve...)

En conclusion, il n'y a pas de mal à se faire du bien et personne ne le fera à votre place ! Pensez à vous détendre par l'intermédiaire de gestes simples : respirer correctement (yoga), se masser les cervicales avec 1 goutte d'huile essentielle de lavande, le plexus aussi ainsi que les voûtes plantaires.

5 minutes pour chaque pied, tranquillement dans votre canapé en regardant un bon film... après vous dormirez comme un bébé. Si vous n'aimez pas la lavande, prenez de l'orange, de la camomille, de la mandarine, du lavandin, de la marjolaine... 1 goutte par pied mélangée avec un peu d'huile corporelle de préférence.
Zabou